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Quels sont les bienfaits de l’aquagym ?

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L’aquagym est une activité sportive qui consiste à pratiquer des exercices de gym dans une piscine ou dans un bassin. C’est un sport très apprécié de beaucoup de personnes, mais qui est autorisé pour les personnes ayant entre 7 à 77 ans. C’est un sport très bienfaisant pour le corps humain. Découvrez dans la suite de cet article les bienfaits de l’aquagym. 

Les bienfaits de l’aquagym pour la santé

L’aquagym est un sport qui présente moins de risque de blessure et de courbature contrairement aux autres sports. En effet, le contact avec l’eau lors de la réalisation des mouvements, permet d’amortir les effets des éventuels chocs que le sportif pourrait ressentir. C’est une activité sportive qui favorise le renforcement de votre système musculaire en augmentant votre tonus musculaire. 

Les activités de l’aquagym facilitent la circulation du sang dans le corps et surtout stabilisent le rythme cardiaque. En effet, l’action drainante de l’eau facilite la circulation du sang vers le cœur. Il permet donc de renforcer votre système cardiovasculaire. L’aquagym favorise également la réduction des sensations de jambes lourdes.

Les cours d’aquagym sont dispensés dans les piscines municipales, mais aussi dans des clubs de fitness équipés d’un bassin. Deux séances de 45 minutes par semaine sont idéales. Pour les chanceuses ayant une piscine dans leur jardin ou vivant au bord de la mer, rien de mieux qu’une petite séance quotidienne.

En bref, l’aquagym permet au sportif de faire ses exercices gymnastiques en douceur. Si vous souhaitez avoir plus d’informations en matière de bien être santé, vous pouvez faire un tour sur ce site https://team-sport-sante.fr/

Les bienfaits de l’aquagym sur la silhouette

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La pratique de l’aquagym est l’une des meilleures solutions si vous souhaitez garder la ligne. Lorsque vous décidez de suivre un régime amaigrissant suite à une prise de poids, vous pouvez opter pour l’aquagym. En réalité, la pratique des mouvements sportifs sous l’eau vous demande plus d’effort physique que leur réalisation à l’air libre.

Par exemple, lorsque vous faites de l’aquagym pendant 30 minutes vous dépensez de l’énergie à hauteur de 500kcal qui correspond à 90 minutes d’activité sportive dans une salle de gym.  Ainsi, en dépensant plus d’énergie pour vos activités physiques sous l’eau, vous perdrez beaucoup de calories. 

Cela vous aidera donc non seulement à perdre du poids, mais aussi à maintenir votre silhouette lorsque vous poursuivez l’aquagym. Avec la pratique de l’aquagym, votre taille devient plus affinée, vos fesses se raffermissent, votre poitrine devient plus tonifiée.  

De même, l’aquagym permet de limiter les apparitions de cellulite et l’effet de peau d’orange, car en étant constamment en contact avec l’eau, la peau est bien hydratée. 

Les bienfaits de l’aquagym sur le cerveau 

Nous savons tous que l’eau à la capacité d’apaiser le corps et l’esprit d’un individu. En étant en contact avec l’eau, vous avez la capacité de faire le vide dans votre tête. L’eau vous donne une sensation de bien-être et vous aide à éliminer le stress. Grâce à ses capacités de relaxation, l’eau vous aide à vous détendre et à réduire vos soucis. 

La nage est un excercice de méditation. Vos fonctions cérébrales s’améliorent automatiquement grâce à un processus appelé la neurogénèse de l’hippocampe, pendant lequel votre cerveau remplace les cellules résultant du stress.

Lorsque vous êtes plongé dans l’eau, votre humeur s’améliore immédiatement avec la fraîcheur de l’eau et vous vous sentez libéré de toute fatigue et de toute dépression.

De plus, lorsque vous êtes en contact avec l’eau, celle-ci stimule dans votre organisme la production de l’endorphine. C’est précisément la raison pour laquelle le simple contact avec l’eau vous donne une sensation de plaisir et de relaxation. 

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