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Conservez les résultats de votre liposuccion grâce à ces sept conseils

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La liposuccion, également appelée lipoplastie, est une intervention esthétique qui vise à amincir et à remodeler les zones du corps présentant des dépôts graisseux tenaces. En 2022, la liposuccion est devenue l’intervention chirurgicale la plus couramment pratiquée, remplaçant l’augmentation mammaire, selon l’American Society for Aesthetic Plastic Surgery. Si la liposuccion peut produire des résultats étonnants, ces résultats sont souvent de courte durée si le patient ne parvient pas à maintenir un régime alimentaire sain et un régime d’exercice physique après l’intervention. Les conseils suivants peuvent aider les patients à conserver les résultats de leur liposuccion et à mener une vie plus saine.

1. Prenez des repas plus petits et plus fréquents

La plupart des gens s’en tiennent à la routine traditionnelle des trois repas par jour avec laquelle ils ont grandi. Cependant, le fait de ne prendre que trois repas par jour peut entraîner une suralimentation. Pour maintenir le métabolisme à un rythme régulier et décourager la suralimentation, il est préférable de prendre des repas plus petits mais plus fréquents tout au long de la journée.

2. Modifiez votre régime alimentaire

En plus de manger des repas plus petits et plus fréquents, il est essentiel de choisir des aliments sains et riches en nutriments. La majorité des aliments dans votre assiette doit être composée de fruits et de légumes frais, de céréales complètes, de graisses saines et de protéines maigres. Réduisez les aliments malsains, en particulier ceux qui contiennent de grandes quantités de sucre, de graisses saturées et de glucides.

3. Augmentez votre consommation d’eau

L’Institute of Medicine recommande aux femmes de consommer chaque jour environ 2,7 litres d’eau provenant d’aliments et de boissons, tandis que les hommes ont besoin d’une moyenne de 3,7 litres. L’eau aide à éliminer les toxines du corps, favorise une meilleure digestion et peut aider à contrôler la faim.

4. Ne sautez pas de repas

Sauter un repas ou deux peuvent sembler être le moyen logique de perdre ou de maintenir du poids, mais les repas manqués peuvent en fait entraîner une prise de poids si ce comportement est répété fréquemment. Lorsqu’une personne saute un repas, elle est beaucoup plus susceptible de trop manger plus tard dans la journée. En prenant de petits repas à intervalles réguliers, l’envie de trop manger est éliminée.

5. Faites le plein de légumes verts à feuilles

Le brocoli, les épinards, le chou frisé et d’autres légumes verts à feuilles contiennent des quantités élevées de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Ils contiennent également beaucoup de fibres, qui facilitent la digestion. Les fibres contribuent au bon fonctionnement du métabolisme et du système digestif et empêchent les fringales d’apparaître.

6. Faites de l’exercice tous les jours

Dans la mesure du possible, les patients doivent faire de l’exercice tous les jours afin de maintenir un niveau de forme physique sain et de brûler les calories excédentaires. Pour éviter les complications, les patients doivent attendre le feu vert de leur chirurgien pour faire de l’exercice. Cependant, marcher à un rythme tranquille après l’opération est un excellent moyen de prévenir les caillots sanguins et autres problèmes liés à l’intervention.

7. Choisissez des glucides sains

Certains glucides sont essentiels pour maintenir l’équilibre de la glycémie. Un taux de glycémie équilibré aide à prévenir les envies de manger et les fringales extrêmes. Lorsque vous choisissez de manger des glucides, il est préférable de vous en tenir à des sources de glucides saines, comme les fruits, les légumes et les céréales complètes.

La liposuccion est une procédure cosmétique populaire qui peut aider les patients présentant des dépôts de graisse à atteindre un poids plus sain et un physique plus mince. Pour plus d’informations sur le meilleur plan de traitement post-opératoire, contactez votre chirurgien.

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